다이어트 하면서 기초대사량 높이는 식단관리는 기본적인 신진대사를 증가시키는 식단을 관리하는 것은 기본적인 생리적 기능을 유지하기 위해 신체의 신진대사율을 지원하는 식단과 생활 방식의 선택을 포함합니다. 더 높은 신진대사는 여러분이 하루 동안 더 많은 칼로리를 소모하도록 도울 수 있고, 이것은 체중 관리와 전반적인 에너지 수준에 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 기초 대사율(BMR)을 높이기 위한 몇 가지 전략입니다: 충분한 칼로리 섭취: 칼로리를 심각하게 제한하는 것은 여러분의 몸이 에너지를 보존하려고 노력할 때 여러분의 신진대사를 늦출 수 있습니다. 나이, 몸무게, 키, 활동 수준, 그리고 목표에 따라 적절한 칼로리를 섭취하고 있는지 확인하세요. 등록된 영양사가 칼로리 필요량을 결정하는 데 도움을 줄 수..
