안녕하세요, 다이어트 중인 여러분! 오늘은 다이어트 중 단백질 섭취의 중요성과 단백질이 풍부한 음식 종류에 대해 이야기해볼게요. 단백질은 다이어트를 할 때 필수적인 영양소로, 체중 감량뿐만 아니라 근육 유지와 전반적인 건강에도 매우 중요한 역할을 해요. 다이어트 중 단백질 섭취가 중요한 이유 단백질 섭취 중요성 근육 유지와 성장다이어트를 할 때 칼로리 섭취를 줄이면 근육 손실이 발생할 수 있어요. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 하므로, 충분한 단백질 섭취가 필요해요. 단백질 섭취 중요성 포만감 증가단백질은 소화가 느리기 때문에 오랫동안 포만감을 유지해줘요. 식사 중 단백질을 충분히 섭취하면 과식을 방지하고, 간식을 덜 찾게 돼요. 단백질 섭취 중요성 대사 촉진단백질은 대사 과정을..
