멈출 수 없는 다이어트클리닉

멈출 수 없는 다이어트클리닉

지방사약이 캡슐로?! 게다가 2주5만원!??
식욕억제가 되니까 더 좋은 지방사약!!
다이어트할때 필요한 사항!

멈출 수 없는 다이어트클리닉

안녕하세요

다이어트클리닉을 통해 도움을 

받고 있는데요~자연과한의원 연신내에서

시작하게 됐어요

우선 건강을 위해서 꼭 다이어트를 하고 싶었기에

다이어트클리닉 아니면 어렵겠다라는

생각이 들었는데 항상 걱정하고 고민하느라

못했거든요 근데 이번에도 미루면

저는 평생 뚱땡이로 살아야할 것 같아서

이번에는 바로 다이어트클리닉에 

방문했어요 !!

 

우선 저의 다이어트 목표는 건강한 몸매를

만드는거였어서 건강하게 살을 빼자 해서

마음을 내려놓고 천천히 식단과 운동을 하면서

생활 습관을 바꾸고 있어요 너무 급하게 뺀다고 해서 

다이어트가 잘 안되는 것도 그렇다고 요요현상이

안오는 것도 아니더라고요 오히려 더

건강악화를 만든 주원인 이였어서

정말 힘들었거든요

지방사약이 캡슐로?! 게다가 2주5만원!??

 

지방사약이 캡슐로?! 게다가 2주5만원!??

근데 이제 나이도 먹었고 더이상

냅두면 제가 곧 죽을 거 같아서

빨리 결정하고 자연과한의원에서

지방사약을 처방 받았어요

지방사약은 캡슐로 되어 있고

2주5만원 하루 2회분 복용이라

부담도 없었고 좋았어요!

 

그리고 캡슐이라서 한약재 냄새가

나지 않았던게 가장 좋았어요!!

이렇게 운동과 식단관리하면서

다이어트클리닉 다이어트 한약

복용하니까 살이 조금씩 빠지더라고요!

식욕억제가 되서 좋은 지방사약!!

식욕억제가 되니까 더 좋은 지방사약!!

물론 다이어트가 살이 한번에 많이

빠지면 정말 좋겠지만 그렇게 된다면 

부작용이 나타날걸 알고 있기에

서두르지 않았고 제 방식대로

다이어트를 꾸준히 이어나갔던거 같아요

그리고 캡슐한약은 일반병원에서

약처방해주는것처럼 약봉투에

주는게 너무 귀여웠어요

물론 다이어트 효과도 좋았죠!!

 

지방사약은 식욕억제가 된다고

하더라고요,, 다이어트 할때 마다

매번 개고생했던 식욕이 정말 심한 

저에게는 너무 반가운 소식이였어요

먹는걸 줄이는게 생각보다 쉽지

않더라고요 그냥 줄이면 되는 줄

알았는게 그것도 아니였어서

다이어트 한약 복용하면서

천천히 줄여지는게 너무 좋았어요

제가 따로 신경쓰지 않아도 되어서

편했던거 같아요

 

 

자연과한의원 연신내

 

다이어트할때 필요한 사항!

 

다이어트할때 필요한 사항!

다이어트클리닉에서는 건강한 식단을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 주의 깊은 식습관을 결합하는 것이 중요하다고 이야기합니다. 건강한 생활을 위해 운동하고 식단을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다:

-즐기는 활동 선택

자신이 즐길 수 있는 신체 활동에 참여하시길 바랍니다. 여러분의 의욕과 몰입을 유지하는 것은 걷기, 조깅, 수영, 춤, 자전거 타기, 또는 다른 형태의 운동일 수 있습니다.

-균형 잡힌 루틴을 목표로 합니다

심장 건강과 지구력을 향상시키기 위한 심혈관 운동(활발한 걷기, 달리기 또는 자전거 타기와 같은), 근력과 골밀도를 기르기 위한 근력 훈련 운동(역도 또는 체중 운동과 같은)의 조합을 통합합니다, 유연성과 동작 범위를 개선하기 위한 유연성 운동(예: 스트레칭 또는 요가).

-점진적으로 강도를 높입니다

자신의 현재 체력 수준에 적합한 수준의 운동으로 시작하고 시간이 지남에 따라 강도와 지속 시간을 점진적으로 높입니다. 이것은 부상을 예방하는 데 도움이 되고 자신의 몸이 증가하는 요구에 적응할 수 있게 해줍니다.

-일관성 유지

 일관성이 핵심입니다. 일주일에 적어도 150분의 중간 강도의 유산소 운동이나 75분의 격렬한 강도의 유산소 운동을 일주일에 2일 이상 근육 강화 활동과 함께 하는 것을 목표로 하라.


-영양가가 높은 다양한 음식먹기

다양한 종류의 과일, 야채, 통곡물, 지방이 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 식단에 포함시키세요. 이것은 개인이 다양한 필수 영양소를 섭취하도록 보장하고 전반적인 건강을 증진시킵니다.

-부분 제어

양의 크기에 주의하고 과식을 피하는게 다이어트할 때 도움이 되겠습니다 더 작은 접시와 그릇을 사용하고, 여러분의 배고픔과 배부름에 주의하시는게 도움이 되겠습니다. 여러분의 몸의 신호를 듣고 너무 배부르지 말고 만족할 때까지 드셔보시길 바랍니다.

-단백질 포함

가금류, 생선, 콩류, 두부, 그리고 저지방 유제품과 같은 단백질의 지방이 적은 공급원을 선택하시면 다이어트 할때 도움이 됩니다. 단백질은 조직을 만들고 복구하고, 근육량을 유지하고, 포만감을 주는 데 필수적입니다.

-가공 식품 및 설탕이 든 식품 제한

첨가된 설탕, 건강에 좋지 않은 지방, 그리고 나트륨이 많이 함유된 가공 식품의 섭취를 최소화하시길 바랍니다. 이러한 음식들은 종종 영양가가 낮고 체중 증가와 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

-수분을 유지하기

적절한 수분 공급을 유지하기 위해 하루 종일 많은 물을 마시세요. 물은 소화, 영양소 흡수, 그리고 전반적인 신체 기능에 도움을 줍니다. 설탕이 든 음료와 술을 제한하시길 바랍니다

-먹는 것을 염두에 두고 연습하기

천천히 먹고, 음식을 음미하고, 자신의 몸의 배고픔과 포만감 신호에 주의를 기울이시길 바랍니다. 식사하는 동안 텔레비전이나 스마트폰과 같은 주의 산만함을 피하는게 좋겠습니다. 이것은 과식을 예방하고 더 나은 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-식사를 계획하고 준비하기

식사를 미리 계획하고 가능한 한 집에서 준비하면 도움이 됩니다. 이렇게 하면 재료와 양의 크기를 더 잘 제어할 수 있습니다. 배고픔이 닥쳤을 때 건강에 좋지 않은 선택에 의존하지 않기 위해 건강한 간식을 싸는게 다이어트에 도움이 될 것 입니다

개인의 필요, 건강 상태 및 식사 제한에 따라 개인화된 조언을 얻기 위해 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 그들은 개인의 특정한 건강과 영양 목표를 달성하는 데 도움이 되는 맞춤형 권장 사항과 지침을 제공할 수 있습니다.