계란은 다이어트에 매우 좋은 음식 중 하나로 평가되고 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 고단백, 저칼로리: 계란은 고단백 식품으로, 다이어트 중에 근육을 보호하고 대사율을 높이는 데 도움을 줍니다. 한 개의 대략적으로 중간 크기의 계란에는 약 70-80 칼로리에 달하는 고단백 식품입니다. 풍부한 영양소: 계란에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이에는 단백질 외에도 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B, 인, 셀레늄 등이 포함됩니다. 이러한 영양소는 건강한 다이어트를 위해 필요한 다양한 기능을 지원합니다. 포만감 제고: 계란은 포만감을 제고하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질과 지방이 풍부한 계란은 소화 속도가 느리고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 다이어..
