요즘 다이어트 식품으로 인기 있는 그릭 요거트. 하지만 그릭 요거트가 정말 다이어트에 도움이 되는지 궁금한 사람들도 많죠. 오늘은 그릭 요거트의 영양 성분부터 직접 만드는 방법, 시판 제품 고르는 법, 다이어트 활용 방법까지 알려드릴게요. 1. 그릭 요거트, 일반 요거트와 어떻게 다를까? 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2~3배 높고 탄수화물 함량은 낮습니다. 또한, 유당 함량도 낮아 소화가 잘되고 포만감을 오래 느낄 수 있다는 장점이 있어요. 2. 그릭 요거트, 직접 만들 수 있을까? ▶ 재료우유 1L플레인 요거트 100g베이킹 시트거즈 ▶ 과정우유를 끓여서 80℃까지 식힙니다.식힌 우유에 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어줍니다.혼합물을 베이킹 시트를 깔고 체에 걸러줍니다.거즈로 덮고 냉장고..
