기초대사량은 안정된 상태에서 최소한의 에너지로 몸이 기능을 유지하는 데 소요되는 에너지 양을 나타냅니다. 다이어트를 할 때 기초대사량을 이해하고 고려하는 것은 중요합니다. 기초대사량이 중요한 이유 에너지 소비의 대다수를 차지함 기초대사량 높이기 기초대사량은 전체 에너지 소비의 대다수를 차지합니다. 대략적으로 24시간 동안 안정된 상태에서 필요한 최소한의 에너지 양을 의미하며, 이는 운동이나 일상적인 활동을 포함하지 않은 상태입니다. 체중 관리의 기초 기초대사량 높이기 기초대사량은 체중 관리에서 중요한 출발점 역할을 합니다. 몸이 필요로 하는 최소한의 에너지 양을 고려하지 않고 다이어트를 계획한다면, 너무 저칼로리로 식이를 구성하게 되어 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 다이어트 계획 수립에 필수적 ..
