다이어트를 할 때 단백질은 매우 중요한 영양소입니다. 근육 유지 및 강화: 단백질은 근육의 주요 구성 요소 중 하나이며, 다이어트 중에도 근육을 유지하거나 강화하는 데 도움이 됩니다. 근육은 기초 대사량을 높이고, 체지방을 더 빨리 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 총 에너지 섭취 조절: 단백질이 충분하지 않으면 식사 후에 빠르게 졸음이 올 수 있어 에너지 섭취 조절이 어려워질 수 있습니다. 단백질이 풍부한 식사는 포만감을 유지하고, 다이어트 중 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대사 촉진: 단백질은 소화 및 대사 과정에서 열량 소비가 높아질 수 있는 영양소입니다. 이로 인해 다이어트 중에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 다이어트 중에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다..
