땅콩은 견과류의 일종으로, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 땅콩은 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 다양한 건강 효능을 기대할 수 있습니다. 땅콩의 주요 영양 성분 땅콩 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다. 영양소 함량 에너지 567kcal 단백질 25.8g 지방 49.2g 탄수화물 22.9g 식이섬유 8.5g 비타민 B1 0.21mg 비타민 B2 0.17mg 비타민 B3 16.5mg 비타민 B6 0.23mg 비타민 E 27.6mg 칼슘 92mg 철분 4.2mg 마그네슘 168mg 칼륨 706mg 인 354mg 땅콩의 건강 효능 땅콩은 다양한 건강 효능을 기대할 수 있는 식품입니다. 다음은 땅콩의 주요 건강 효능입니다. 체중 감량 땅콩은 식이섬유가 풍부하..
