안녕하세요, 건강한 다이어트를 꿈꾸는 여러분! 오늘은 오트밀의 다양한 효능에 대해 이야기해볼까 해요. 오트밀은 다이어트와 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있어요. 그럼, 오트밀의 구체적인 효능들을 하나씩 알아볼까요? 1. 오트밀 효능 풍부한 식이섬유 1. 소화 촉진: 오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 돕고 변비를 예방해요. 장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 2. 포만감 유지: 식이섬유는 포만감을 오래 지속시켜주어 과식을 방지하고 체중 관리에 도움이 돼요. 2. 혈당 조절 1. 혈당 지수 낮음: 오트밀은 혈당 지수가 낮아 섭취 후 혈당을 천천히 올려줘요. 당뇨 환자도 비교적 안전하게 먹을 수 있는 식품이에요. 2. 인슐린 감수성 개선: 오트밀은 인슐린 감수성을 개선해 혈당을 더 잘 ..
