요요 다이어트 현상의 이해: 원인과 효과 체중순환이라고도 하는 요요다이어트 현상은 체중을 여러 번 감량했다가 다시 회복하는 반복적인 패턴을 말하는데, 이러한 패턴은 신체적으로나 정신적으로 좌절감을 줄 수 있으며, 이 글에서는 요요다이어트 현상의 배경과 신체에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 요요 다이어트의 사이클 1. 극단적인 칼로리 제한: 많은 사람들이 칼로리 섭취를 급격하게 줄임으로써 체중 감소를 시작합니다. 이것이 빠른 초기 체중 감소로 이어질 수 있지만, 그것은 종종 장기적으로 지속 불가능합니다. 2. 신진대사 적응: 심각한 칼로리 제한으로, 신체는 에너지를 보존하고 신진대사를 늦추는 데 적응합니다. 이러한 적응은 체중을 계속 줄이는 것을 더 어렵게 만들고 그것을 되찾는 것을 더 쉽게 만듭니다..
