은평다이어트한의원 방법, 진료내용, 후기

공부보다 어려운 다이어트!!

한의원 덕분에 발전했다

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건강한 다이어트 하는 방법
은평다이어트한의원 진료내용은?
은평다이어트한의원 진료 후기
다이어트한의원 장점!
다이어트한의원 단점!

 

건강한 다이어트 하는 방법

 

건강하게 다이어트하는 것은 몸의 조절된 체중을 유지하면서도 올바른 영양소를 공급하는 중요한 과정입니다. 다이어트에는 식습관의 변화, 운동, 정신적인 건강 등 다양한 측면이 필요합니다. 이에 따라 건강하게 다이어트하기 위한 자세하고 효과적인 방법을 설명하겠습니다.

1. 균형 잡힌 식사 계획
건강한 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식사입니다. 다양한 식품군에서 영양소를 골고루 섭취하도록 식단을 계획하세요. 과일, 채소, 단백질, 그리고 건강한 지방이 모두 포함된 식사가 필요합니다.

2. 적절한 포션 컨트롤
식사의 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 식사를 빠르게 먹지 말고, 음식에 집중하면서 먹는 것이 포션 컨트롤에 도움이 됩니다. 음식을 먹을 때 자주 식사의 양과 만족도를 체크하세요.

3. 물 충분히 섭취
물은 건강한 다이어트의 핵심입니다. 물을 충분히 마시면 식욕을 억제하고 대사를 촉진합니다. 음료수로부터 나오는 칼로리를 줄이기 위해 물을 선호하세요.

4. 신선하고 자연적인 식재료 선택
가공 식품 대신 신선하고 자연적인 식재료를 선택하세요. 과일, 채소, 곡물, 그리고 식물성 단백질은 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 건강한 다이어트에 이상적입니다.

5. 규칙적인 운동 활동
운동은 건강한 다이어트의 필수 요소 중 하나입니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력 훈련을 조화롭게 수행하세요. 운동은 체중 감량 뿐만 아니라 대사를 촉진하고 신체를 강화하는 데 도움이 됩니다.

6. 스트레스 관리
스트레스는 과식의 주요 원인 중 하나입니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 찾아내세요. 명상, 요가, 걷기 등은 심신의 평화를 찾아줄 수 있습니다.

7. 수면의 중요성 이해
충분한 수면은 건강한 다이어트의 핵심입니다. 수면 부족은 식욕 호르몬을 조절하는 데 영향을 미치며, 이로 인해 과식의 위험이 높아집니다.

8. 목표를 현실적으로 설정
다이어트 목표를 현실적으로 설정하세요. 너무 급한 목표는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 꾸준한 노력과 시간이 필요하므로 차분한 태도로 목표를 향해 나아가세요.

9. 자기관리와 기록
자기관리는 건강한 다이어트의 핵심입니다. 음식 섭취, 운동, 감정 등을 기록하여 어떤 변화가 일어나고 있는지 추적하세요.

10. 전문가의 도움과 상담
건강한 다이어트를 위해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 영양사, 트레이너, 또는 건강 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 다이어트 계획을 수립하세요.

건강한 다이어트는 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 건강을 위한 라이프스타일의 변화를 의미합니다. 몸과 마음에 잘 맞는 방식으로 다이어트를 진행하면 지속적이고 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

 

 

공부보다 어려운 다이어트!!

 

숨쉬기도 힘들고 걸어다니기도 힘들던 제가 지금은 그런 거 없이 편하게 지낼 수 있는거에 감사하며 열심히 감량중에 있는데요 다이어트 다들 쉽지 않은거 아시죠? 공부보다 어려운거 같은 감량.. 그쵸? 공부는 외우고 이해만 하면 괜찮은데 이건 뭐 ,,, 사람마다 다이어트 방법이 다르니 진짜 어려운거 같아요 

 

그렇다고 안할수도 없는 노릇이고 여러가지로 참 골치 아픈거 같아요 모르는척 하고 있자니 제 몸뚱아리가 꼴보기 싫고 그리고 건강도 안좋아지고 그래서 시작한 은평다이어트한의원 인데요 요즘은 시중에 많은 다이어트 방법들이 나와있어서 그런거 따라하고 망하고 또 다시 스트레스 받고 건강 안좋아지고 무한 굴레였는데 이제는 그렇게 안하고 싶기도 하고 지치고 힘들었어서 좀 체계적이면서 내 몸뚱아리가 변화할 수 있는게 뭐가 있을까 하다가 알게 된 다이어트 방법입니다

 

다들 뭐 다이어트를 한의원에서 한다고? 이런 느낌이지만 네 맞아요 감량을 한의원에서 해요! 뭐 운동이나 식단을 한의원에서 하는게 아니라 한약을 처방받아서 다이어트할 때 조금이나마 도움을 받는건데요 이거 나쁘지 않아요! 에이 왜 그렇게까지해 라고 하실 수 있겠지만 그렇게 하지 않으면 저는 전혀 다이어트가 되지 않아서 이렇게라도 해야되겠더라고요

 

대체 뭐길래 그러지 싶을거에요 그래서 제가 차근차근 이야기해보려고 해요 여러분들도 한번 다이어트 도움이 절실하다면 저처럼 해보시는것도 좋을것 같아서 이렇게라도 남겨요!! 

 

진료내용은?

 

다이어트한의원 진료내용은?

우선 여기는 진료를 받아보고 한약처방이 가능해요! 그리고 예약제여서 예약을 하고 방문하셔야 하는데요 어렵지 않아요

홈페이지에 다나와있고 카톡으로도 할 수 있더라고요 그리고 예약한 날짜에 방문하시면 되는데 가서 설문지하시고 피검사 인바디를 하시면 됩니다! 간호사분들이 친절하게 안내해주실겁니다! 그렇게 다끝나면 간호사분이 저의 건강상태에 맞게 진료를 해주세요! 음 상담이라고 해야겠네요! 저의 건강상태는 우선 좋지 않았어요! 살이 완전 많이 찐 상태였고 걷는것도 숨쉬는것도 쉽지 않았으니까요!

 

그래서 저의 식단과 운동 이런건 어느정도 되는지 확인해보시고 어떠한 방법으로 개선을 해야하는지 구체적으로 안내해주셨어요 좀 이야기를 하자면 저는 폭식이나 야식은 뭐 거의 일상이였고 몸이 무겁다 보니 운동은 거의 못했어요 하고 싶어도 무릎이나 발목 이런곳이 아팠어요 그래서 못하고 살이 찌는게 눈에 보니까 스트레스 받아서 폭식하고 야식하고 난리였죠 

 

그래서 간호사분이 일단 운동은 좀 더 나중에하고 살을 좀더 뺀다음에 걷는거나 숨쉬는게 나아지면 차근차근 시작하는게 좋겠다고 하셨어요 우선 그럴려면 식단을 해야한다고 하더라고요 식단은 갑자기 막 줄이지 말고 폭식과 야식부터 일단 하지 말자고 했어요 그리고 나서 그게 익숙해지고 적응이 된다면 양을 조금씩 줄이자고 하셨어요 

 

먹고 싶은게 너무 많은데 그게 힘들다면 그냥 식사할때 같이 먹으라 하셨어요 너무 안먹으려고 하면 그것도 포기하게 되니까 포기 안할 수 있는 방법으로 조금씩 바꿔나가는게 좋겠다고 제안하셨어요 그리고 아침 점심 저녁 세끼는 다 챙겨 먹는게좋다라고 하셨는데요 저는 그냥 밥으로 먹고 있어요 배고파지면 폭식할까봐 아예 먹을때 든든히 먹는 중입니다 초반에는 먹는 양 줄이는게 그렇게 힘들더니 지금은 버틸만 하더라고요 

 

그리고 간호사와 진료가 끝나고 진료실에 들어가서 의사선생님과 이야기를 했는데요 한약을 꾸준히 먹으면서 폭식과 야식은 아예 끊어버리는게 좋을 것 같단 이야기를 해주시면서 한약 먹다가 혹시 불편한 사항이 생기거나 어려움이 발생한다면 바로 은평다이어트한의원에 와서 다시 한약 단계 조절 해서 처방을 받거나 도움을 주겠다고 하더라고요!

 

 

진료 후기

 

은평다이어트한의원 진료 후기

이렇게 자세하게 하나하나 안내해주시고 알려주시니까 진짜 내가 제대로 다이어트를 해볼 수 있겠구나 싶었어요 사실 걱정도 많았지만 살로 인해 불편함이 너무 많았거든요! 몸이 거대해지니까 대중교통 이용할때 의자에 앉는것도 불편하고 눈치보이고 사람들이 괜히 다 나 쳐다보는 것 같고 그랬는데 이렇게 조금씩 살을 빼면서 건강도 회복되니까 그런 불편함이

많이 사라졌어요 

 

물론 아직도 빼야 할 살들은 많지만 다이어트한의원에서 많이 도와주고 또 한약을 꾸준히 먹다보니까 식욕도 조절이 되고 요요현상도 없고 너무 좋더라고요! 그리고 가장 크게 개선된건 예전보다 먹는 양이 많이 줄어들었어요 이게 처음에는 안믿겨 지고 진짜 지방들이 빠지긴 할까 했는데 한약만 꾸준히 먹고 먹는것만 좀 조절해도 살이 빠지긴 하더라고요~!!

 

아무래도 제가 혼자했다면 이렇게까지 살이 빠지지 않았고 분명 며칠만에 다시 돌아갔을거 같아요 근데 도움을 받아서 하니까 더 열심히 하게 되고 제 눈에 살이 빠지는게 눈에 보이니까 열심히 하게 되고 욕심도 생기더라고요

 

의사선생님이나 간호사분들이 제가 어떻게 하면 살이 더 잘 빠질 수 있는지 도와주려고 하는게 눈에 보여서 진료보는내내 기분이 좋았어요 저는 그래서 진료 받고 나와서 아 나만 열심히 하면 전혀 문제 될게 없구나 싶었어요

 

별거아니고 사소한거지만 이런 것들로 인해 많은 분들이 이렇게 다이어트 도움을 받으려고 하는거 같아요 저도 처음엔 이걸 왜해 싶었는데 이렇게 많은 도움을 얻어 갈 수 있다면 굳이 마다하지 않고 꾸준히 하겠더라고요! 물론 사람마다 다 잘 맞는건 아니겠지만요! 무조건 이게 맞다라고 이야기 하는게 아니라 이런한 것들도 있으니 한번 참고해보시면 좋을것 같다 해서 이야기해드리는겁니다!! 

 

다이어트한의원 장점!

 

다이어트한의원 장점!

우선 개인의 체질이나 건강상태에 따라서 한약을 처방하는거? 그게 가장 큰 장점인거 같아요 그리고 2주에 한번씩 가서 저의 인바디나 피검사등을 해주는것도 좋은거 같아요! 약간 이게 살이 안빠진걸 보면 슬프기도 하지만 살 빠진 결과를 보면 의욕이 막 쏫아나거든요 더 열심히 하게 되는 동기부여가 막 생겨나요! 그래서 이런게 가장 좋은거 같아요 이런것도 은평다이어트한의원의 장점 아니겠어요!! 결과를 바로바로 알 수 있으니까요!! 

 

다이어트한의원 단점!

 

다이어트한의원 단점!

음 저는 딱히 없었어요 뭐 문제가 될만한 것들도 없었고 다 좋았어요!! 그리고 단점이 있다 하더래도 가장 큰 목표인 살이 빠지고 있잖아요!

 

 

자연과한의원 연신내